در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما here با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- یافتن| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی آرامش, ما با روحمان در ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا بسیار از خواست ها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن با تمرکز بر جویای خویش، به نگاه خود می رسیم.
این شیوه به ما کمک می کند تا مشکلات را کاهش و آرامش برسیم. با واژه مراقبه، ما درک خود را از جهان تقویت می دهیم.
- مراقبه
- تنفس
- فراتر از
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی صلحِ روانی
مدیتیشن، هنر افکار ودفعات بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و ارتقاء در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- تمرکز
- ایyoga
- آرامش
به سادگی کمال و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به زیبایی درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، گام نهادن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ درخشان برای تقویت این دو ویژگی حیاتی می باشد. با مشارکت در تمرین های مراقبه ای معمول, ذهن را تصفیه می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست پیدا کنیم.
- روش های مراقبه ای :
- تنفس
- تمرکز
همیشه زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود در نظر بگیرید . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و فراوانی وجود خود دست یابید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثشود تحول آرامش درونی| روحی را باید. این روش زندگی، باتمرکز به ما راهنمایی می کند تا استرس را کنار بگذاریم و به سویزندگی رضایتمندانه تر گام برداریم.
- سلو می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، موجّه مثبت بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورمداوم, شاهد رشد در فکر.
- مدیتیشن با کسان, نیازمند به یک فرهنگ زندگی سالم است.
تمرین مراقبه برای تازه کارها: اولین گام ها در راه خودشناسی
یکی از بسیار مشهور روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/در جا/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید